2014年09月12日

腰痛の原因・・・

私の一番の原因は ベトナムに来てから通勤時間が車で1時間となったのと、道が悪いので変な振動で長時間座っていることが多くなったのが原因だと思ってます。。。

それと下手の横好きでこっちに来てきてからゴルフ 週2回と終ってから練習に行ってましたが、きちんと習わないので腰に負担がかかるスイングだったのかと・・・

はじめはお尻のくぼみあたりが痛くなってきたのですが、
そんでも続けてたら 会社で椅子から立ち上がったら急に痛みで動けなくなり倒れてしまいました。

急な姿勢の変化なんかもってのほか。
海外で病院というのも怖いので、台湾系の接骨院に行ったら すぐMRIとらなあかんと言われて行ったら案の定ヘルニア診断・・・

ゴルフ禁止で今まで来てます。
家から会社まで小1時間車で毎日移動してますんで コルセットは手放せません。

嫁さんからは腰痛に効くっていう黒い泥水みたいな不味い薬を毎日煎じて飲まされてますが ・・・・

接骨院は とりあえず痛みが取れるまで 続けて行ってました。

筋を伸ばして 痛みの神経を鈍感にさせるのが必要みたいです。
あとは腰痛体操。


床に座って 足の裏と裏を合わせて前屈でできるところまで。。。
寝るときは横を向いて少し膝を曲げて背骨が引っ張られるようにしておきます。

これをしておくと 翌日はだいぶ楽になりますね。

といってもかれこれ1年以上で、ゴルフはとにかく禁止のまま。
痛みはかなり取れましたが、日によっては痛くて寝れない時もあります。

これは経験した人しかわからないでしょうね・・・
日本ならもう少しよくなってるのかと思いますが、海外での苦労の一つです。

でわー

タグ:腰痛・・・

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posted by KOZO at 19:11 | Comment(0) | 腰痛・・・ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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